熬夜，如今已是一些都市年輕人的常態(tài)。然而晚上超過12點還不睡覺，其后果比我們想象的更為嚴(yán)重。

世界上沒有什么特別重要事，值得你付出健康去做。

人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時間長了，會出現(xiàn)面色晦暗、少光澤等情況。

熬夜消耗陽氣， 傷氣血

從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養(yǎng)。長時間熬夜會打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀。

那么，氣血到底是什么，氣血不足時又該如何調(diào)理?

氣血是對雙胞胎

氣血，一個主動，一個主靜，相互配合滋養(yǎng)全身，氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用;血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化。因此，氣旺則血充，氣虛則血少。

臨床上調(diào)理血虛常配合補氣藥;調(diào)理血行失常以調(diào)氣為上，調(diào)血次之。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào)，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會形成氣血不足。

引起氣血不足的原因有很多

?脾胃功能失調(diào)。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。

?不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足。比如經(jīng)常熬夜。人在白天的活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來。如果經(jīng)常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

氣血不足的十大主要表現(xiàn)：健忘心悸、視物昏花、面色萎黃、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、手足麻木、失眠多夢、月經(jīng)量少、頭暈耳鳴、疲倦無力。

補氣養(yǎng)血穴

01

關(guān)元

關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處。

艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調(diào)氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進(jìn)腸道蠕動，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

02

氣海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進(jìn)腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

03

血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。

血海擅調(diào)婦科血病，是調(diào)理婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。

04

三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。

因此，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩(wěn)定。

05

隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

無法避免熬夜，就這樣堅持用艾灸調(diào)理氣血兩虛，堅持一個月左右，身體的免疫力提高了，人也更有精神了。